د منجمد مخلوط سبزیجاتو سره پخلی کول داسې دي لکه د باغ حاصلات چې ټول کال ستاسو په ګوتو کې چمتو وي. د رنګ، تغذیې او اسانتیا سره ډک، دا څو اړخیز مخلوط کولی شي سمدلاسه هر خواړه روښانه کړي. که تاسو د کورنۍ چټکه ډوډۍ، زړه پورې سوپ، یا تازه سلاد چمتو کوئ، منجمد مخلوط سبزیجات د پوستکي کولو، پرې کولو یا مینځلو له ستونزې پرته د صحي خواړو جوړول اسانه کوي. په KD Healthy Foods کې، موږ باور لرو چې ښه خواړه باید ساده او اطمینان بخش وي — او زموږ منجمد مخلوط سبزیجات د بې شمیره خوندور نظرونو لپاره مناسب پیل ټکی دی.
۱. په څو دقیقو کې جادو وخورئ
د کنګل شویو مخلوط سبزیجاتو څخه د خوند اخیستلو لپاره یو له اسانه لارو څخه د سټیر فرائی دی. په یوه لوښي یا سکیلټ کې د لږ غوړ په ګرمولو سره پیل وکړئ، د بوی لپاره لہسن یا زنجبیل اضافه کړئ، او خپل کنګل شوي سبزیجات مستقیم په کې واچوئ - اړتیا نشته چې وخوړل شي! په متوسطه لوړه تودوخه کې په مکرر ډول وخورئ تر هغه چې سبزیجات نرم وي مګر بیا هم کرکرا وي. د اضافه خوند لپاره، لږ سویا ساس، اویسټر ساس، یا د کنجد غوړ وخورئ. د متوازن او رنګین خواړو لپاره د وریجو، نوډلز، یا حتی کوینوا سره جوړه کړئ چې په څو دقیقو کې سره یوځای کیږي.
مسلکي لارښوونه: د پروټین یوه سرچینه لکه شریمپ، توفو، یا د چرګانو پټې اضافه کړئ ترڅو دا یو بشپړ خواړه جوړ کړي.
۲. خپل سوپونه او سټوز روښانه کړئ
کنګل شوي مخلوط سبزیجات کولی شي یو ساده سوپ په زړه پورې او آرامه خواړه بدل کړي. دوی د اضافي چمتووالي کار پرته خوند او مغذي مواد دواړه اضافه کوي. که تاسو د چرګانو نوډل سوپ، د سبزیجاتو سټو، یا کریمي چاوډر جوړوئ، یوازې د وروستي جوش کولو مرحلې په جریان کې یو څو کنګل شوي سبزیجات واچوئ.
غوره برخه؟ څرنګه چې سبزیجات د یخولو دمخه پرې شوي او سپین شوي دي، دوی په مساوي ډول پخیږي او خپل جوړښت ساتي. دا دوی د وروستي دقیقې خواړو د زیاتوالي یا د پاتې شونو د لوړولو لپاره مناسب کوي.
د پخلي مفکوره: د تازه والي راوستلو لپاره د خدمت کولو دمخه د پیسټو یا تازه بوټو یوه چمچه اضافه کړئ.
۳. کامل غوړ شوي وريجې جوړ کړئ
پاتې شوي وريجې او کنګل شوي مخلوط سبزيجات د پخلنځي جنت کې جوړ شوي میچ دي. د غوړ شوي وريجو جوړولو لپاره، په یوه پین کې غوړ ګرم کړئ، خپل وريجې اضافه کړئ، او تر هغه وخته پورې وخورئ چې لږ طلايي رنګ ولري. بیا په کنګل شوي سبزيجاتو کې مخلوط کړئ او تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې ګرم شي. د سویا ساس، سکریبل شوي هګۍ، او کټ شوي شنه پیاز سره پای ته ورسوئ.
دا ساده ترکیب یو رنګین، خوندور خواړه جوړوي چې د مغذي ارزښت اضافه کولو سره سره د اجزاو کارولو لپاره خورا ښه دی. دا د ګرل شوي غوښې یا سمندري غذا لپاره هم یو مثالی اړخ خواړه دی.
د شیف اشاره: په پای کې د کنجد غوړ یو څو څاڅکي به یو ښکلی بوی او د خوند ژوروالی اضافه کړي.
۴. د پاستا او غلې دانې کڅوړو ته ژوند اضافه کړئ
کنګل شوي مخلوط سبزیجات کولی شي ساده پاستا یا د غلو کاسې په ژوندیو او اطمینان بخش خواړو بدلې کړي. دوی د خپلې خوښې پاستا او سپک ساس سره ګډ کړئ - لکه د زیتون غوړ او لہسن، د روميانو بیسل، یا کریمي الفریډو. په بدیل سره، دوی د مغذي موادو ډک کڅوړې لپاره په پخه شوي کوینوا، وربشو، یا کوسکوس کې ګډ کړئ.
د دې لپاره چې دا نور هم زړه راښکونکی شي، د خدمت کولو دمخه پرې ګرد شوی پنیر، پخه شوي مغز یا تازه بوټي وویشئ. د جوړښت او رنګونو ترکیب نه یوازې ښه خوند لري بلکې اشتها هم ښکاري.
دا هڅه وکړئ: منجمد سبزیجات په میک او پنیر کې ګډ کړئ ترڅو د خوښې آرامۍ خواړو لپاره متوازن موړ ترلاسه کړئ.
۵. په کاسرولونو او پیزو کې یې پخه کړئ
کنګل شوي مخلوط سبزیجات په پخه شوي لوښو لکه کاسرول، پاټ پای او ګریټین کې خورا ښه کار کوي. دوی د کریمي ساس، یو څه پخه شوي غوښې یا دال، او د کرکري ټاپنګ سره یوځای کړئ ترڅو داسې خواړه چمتو شي چې کورنی او زړه راښکونکی دواړه احساس کړي.
دا یوه ښه لاره ده چې ستاسو د کورنۍ په رژیم کې ډیر سبزیجات شامل کړئ پرته لدې چې خوند خراب شي. سبزیجات حتی د پخولو وروسته هم خپل جوړښت ساتي، ډاډ ترلاسه کوي چې هر غوښه په خوندور ډول اطمینان بخش وي.
د خوړلو وړاندیز: د سبزیجاتو کاسرول د ډوډۍ د ټوټو سره پوښ کړئ او د پارمیسن سره یې وشیندئ ترڅو خوند یې زرین او کرکري شي.
۶. هغوی په تازه کولو سلاد بدل کړئs
هو، کنګل شوي مخلوط سبزیجات په سړو لوښو کې هم کارول کیدی شي! په نرمۍ سره یې سپین کړئ یا بخار کړئ تر هغه چې نرم شي، بیا یې یخ کړئ او د زیتون غوړ، د لیمو جوس، مالګه او مرچ سره یې وخورئ. د پروټین لپاره پخه شوي پاستا، لوبیا، یا جوش شوي هګۍ اضافه کړئ، او تاسو یو چټک، تازه سلاد لرئ چې د هر فرصت لپاره مناسب دی.
دا تخنیک د پکنیک، پوټلک، یا د غرمې ډوډۍ بکسونو لپاره په ښکلي ډول کار کوي — ساده، رنګین، او له نیکمرغۍ ډک.
چټکه لارښوونه: ستاسو په جامو کې د سرې یا شاتو یو څاڅکی کولی شي د خوند اضافي طبقه اضافه کړي.
۷. د پخلنځي لپاره یو ګټور سټیپل
د کنګل شویو مخلوط سبزیجاتو اصلي ښکلا د دوی په اسانتیا او ثبات کې ده. دوی د خپل طبیعي خوند او مغذي موادو د ساتلو لپاره د پخیدو په وخت کې راټول او کنګل کیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ ټول کال د ورته لوړ کیفیت څخه خوند واخلئ، پرته له دې چې موسم څه وي.
ستاسو په یخچال کې د کنګل شویو مخلوط سبزیجاتو کڅوړې سره، تاسو هیڅکله د مغذي خواړو مفکورې څخه لرې نه یاست. که تاسو غواړئ یو څه ګړندي او ساده جوړ کړئ یا د نوي ترکیبونو سره تجربه وکړئ، دا رنګین سبزیجات صحي پخلی اسانه او خوندور کوي.
د KD صحي خوړو سره نور معلومات ومومئ
په KD Healthy Foods کې، موږ تاسو ته د لوړ کیفیت لرونکي منجمد مخلوط سبزیجات راوړو چې خپل طبیعي رنګ، جوړښت او خوند ساتي. هره ډله په احتیاط سره پروسس کیږي ترڅو د خوندیتوب او کیفیت لوړ معیارونه پوره کړي.
نور محصولات او د ترکیب نظرونه په کې وپلټئwww.kdfrozenfoods.com or reach out to us at info@kdhealthyfoods.com. With KD Healthy Foods, eating well has never been so simple—or so delicious.
د پوسټ وخت: نومبر-۱۴-۲۰۲۵