IQF ټوټه ټوټه شوې

ډیری خلک فکر کوي چې کنګل ګنجي غیر صحي دي، او له همدې امله دوی فکر کوي چې کنګل ګرینچ د منجمد سپینوچ د اندازې مرجان ارزښت دی چې د منجمد سپینوچ تغذیه کول واقعیا د اوسط خامو خیاسکي تغذیه کول ندي. هرڅومره ژر چې میوو او سبزیجاتو کښت کیږي، تغذیه ورو ماتیږي، او ډیری تولیدي چې بازار ته رسي، دا هغومره تازه ندي چې لومړی یې غوره شوي وي.

په انګلستان کې د مانچسټر پوهنتون لخوا یوه مطالعه تایید کړه چې ګنګنسټ د لیټین یو له غوره فیصدي سرچینې دی، کوم چې د "میکولر انحصار" مخنیوي کې د "میکولر انحصار" مخنیوي کې خورا اغیزناک دی.

سپکچ د پخلي وروسته هضم دی، په ځانګړي توګه د زړو، ځوان، ناروغ، او ضعیف لپاره مناسب دی. د کمپیوټر کارګران او هغه خلک چې مینه لري ښکلا باید هم سپنکي وخوري؛ خلک د شکرې سره (په ځانګړي توګه هغه څوک چې د 2 ډایبېٹونو سره) اکثرا د وینې بوره د ثبات لپاره لیوالتیا خوري؛ په ورته وخت کې، ګنګنچ د لوړ فشار فشار، قبضیت، سکریګی سره د ناروغانو لپاره هم مناسب دی، بې وزله پوټکي، الرګل؛ د نفر او پښتورګو تیږو ناروغانو لپاره مناسب نه دی. پالک د یو لوړ آکسلیک اسید مینځپانګه لري او باید په یو وخت کې ډیر مصرف نشي؛ سربیره پردې، د قوي کمبود سره خلک او لوډونه باید نور ونه خوري.
په ورته وخت کې، شنه پا pirgs ې سبزيجات هم د ویټامین B2 او β-کیروټین ښه سرچینه ده. کله چې ویټامین B2 کافي وي، سترګې په اسانۍ سره د وینې د سترګو سره پوښل ندي؛ پداسې حال کې چې β-کیروټین کولی شي په بدن کې ویټامین A کې بدل شي ترڅو د "وچ سترګو ناروغي" او نورو ناروغیو مخه ونیسي.
په یوه کلمه کې، منجمد سبزیجات ممکن د تازه څخه ډیر مغذي وي چې د اوږدې واټنونو څخه لیږدول شوي وي.