د IQF ټوټه شوی سیلری

۱. وریجې د مهمو انټي اکسیډنټونو یوه غوره سرچینه ده.
په ځیګر کې ویټامین سي، بیټا کیروټین او فلاوونایډونه شامل دي، خو په یوه ډډ کې لږ تر لږه ۱۲ اضافي ډوله انټي اکسیډنټ مغذي مواد موندل کیږي. دا د فایټونټرینټ یوه غوره سرچینه هم ده، کوم چې د هاضمې په جریان، حجرو، د وینې رګونو او غړو کې د التهاب پیښې کمولو لپاره ښودل شوي.
۲. وریجې التهاب کموي.
د جوارو او جوارو تخمونه شاوخوا ۲۵ د التهاب ضد مرکبات لري چې کولی شي په بدن کې د التهاب په وړاندې محافظت وړاندې کړي.
۳. وریجې د هاضمې ملاتړ کوي.
که څه هم د هغې انټي اکسیډنټ او التهاب ضد مغذي مواد د هاضمې ټولې لارې ته محافظت وړاندې کوي، اجماع ممکن معدې ته ځانګړې ګټې وړاندې کړي.
او بیا د اجوائن لوړه اندازه اوبه لري - نږدې 95 سلنه - او همدارنګه د حل کېدونکي او نه حل کېدونکي فایبر ډیره اندازه. دا ټول د هاضمې د سالم سیسټم ملاتړ کوي او تاسو منظم ساتي. د اجوائن یوه پیاله 5 ګرامه غذايي فایبر لري.
۴. وریجې په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي چې ګلاسیمیک شاخص یې ټیټ دی.
کله چې تاسو اجوائن وخورئ نو تاسو به د ویټامین A، K، او C، او همدارنګه د پوټاشیم او فولیټ په څیر منرالونو څخه خوند واخلئ. دا په سوډیم کې هم ټیټ دی. سربیره پردې، دا د ګلاسیمیک شاخص کې ټیټ دی، پدې معنی چې دا ستاسو د وینې شکر باندې ورو او ثابت اغیزه لري.
۵. سیلري د القلي کولو اغیز لري.
د مګنیزیم، اوسپنې او سوډیم په څیر منرالونو سره، اجماع کولی شي په تیزابي خواړو باندې بې طرفه اغیزه ولري - د دې حقیقت یادونه مه کوئ چې دا منرالونه د بدن د اړینو دندو لپاره اړین دي.