د IQF کټ شوي سیلري

1. ځیګر د مهمو انټي اکسیډنټونو لویه سرچینه ده.
ځیګر د ویټامین سي، بیټا کیروټین او فلاوونایډونه لري، مګر په یوه ډډ کې لږترلږه 12 اضافي انټي اکسیډنټ غذايي مواد شتون لري. دا د فایټونټرینټ یوه ښه سرچینه هم ده، کوم چې د هاضمې په جریان، حجرو، د وینې رګونو او ارګانونو کې د سوزش کمولو لپاره ښودل شوي.
2. اجماع التهاب کموي.
د وریجو او وریجو تخمونه تقریبا 25 د التهاب ضد مرکبات لري چې کولی شي په بدن کې د التهاب په وړاندې محافظت وړاندې کړي.
3. اجوائن د هضم سره مرسته کوي.
پداسې حال کې چې د دې انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد مغذي مواد د هاضمې ټولې لارې ته محافظت وړاندې کوي ، اجماع ممکن معدې ته ځانګړې ګټې وړاندې کړي.
او بیا د سیلري د اوبو لوړ مقدار شتون لري - نږدې 95 سلنه - او په پراخه کچه محلول کېدونکي او نه حل کیدونکي فایبر. دا ټول د سالم هاضمې لارې ملاتړ کوي او تاسو منظم ساتي. یوه پیاله د وریجو لرګي ۵ ګرامه فایبر لري.
4. ځیګر په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري.
تاسو به د ویټامین A، K او C څخه خوند واخلئ، او همدارنګه د منرالونو لکه پوټاشیم او فولیټ څخه خوند واخلئ کله چې تاسو سیلری وخورئ. دا په سوډیم کې هم کم دی. برسېره پردې، دا د ګلاسیمیک شاخص کې ټیټ دی، پدې معنی چې دا ستاسو د وینې شکر باندې ورو، ثابت اغیزه لري.
5. اجماع د الکالیزینګ اغیز لري.
د منرالونو لکه میګنیشیم، اوسپنې، او سوډیم سره، سیلری کولی شي په تیزابي خواړو باندې بې طرفه اغیزه ولري - د دې حقیقت یادونه نه کوي چې دا منرالونه د بدن د اړینو کارونو لپاره اړین دي.